Hôm nay,  

Cách Đối Phó Rụng Tóc Khi Bước Vào Mãn Kinh

04/12/202521:31:00(Xem: 310)

rung toc
 
Rụng tóc trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh là hiện tượng thường gặp. Một khảo cứu đăng năm 2022 trên Menopause ghi nhận hơn phân nửa phụ nữ từ 50 đến 65 tuổi bị tóc thưa hoặc rụng nhiều. Hiện tượng này thường bắt đầu từ nhiều năm trước khi kinh nguyệt chấm dứt. Khi estrogen và progesterone giảm dần còn androgen giữ ở mức cũ, chu kỳ mọc tóc bị xáo trộn: sợi tóc yếu hơn, thời gian mọc ngắn lại, và tóc mới mọc lên chậm hơn. Bác sĩ da liễu Valerie D. Callender cho biết khi estrogen — vốn bảo vệ nang tóc — hạ xuống, androgen bắt đầu gây ảnh hưởng rõ rệt.

Những dấu hiệu dễ nhìn thấy gồm đường rẽ tóc rộng hơn, chân tóc lùi lên, tóc rụng nhiều khi chải hoặc gội, và sợi tóc trở nên mảnh, dễ gãy. Thời kỳ tiền mãn kinh cũng đi kèm nhiều thay đổi trong cơ thể, khiến mức độ căng thẳng tăng lên; sự căng thẳng ấy lại góp phần làm rụng tóc nặng hơn. Kiểu rụng tóc di truyền cũng có thể tiến nhanh trong giai đoạn này. Việc tóc thưa đi thường kéo theo lo âu và giảm tự tin.

Chu kỳ của tóc gồm bốn giai đoạn: mọc; ngưng mọc và thu nhỏ; nghỉ; và rụng. Bình thường, mỗi người rụng khoảng 50 đến 150 sợi mỗi ngày. Khi estrogen giảm, giai đoạn mọc bị rút ngắn; nhiều sợi chuyển sớm sang giai đoạn nghỉ, làm số tóc rụng tăng lên. Không phải ai cũng bị nặng; yếu tố di truyền và tốc độ thay tóc mới quyết định phần lớn.

Những hướng điều trị và chăm sóc

Có thể trao đổi với bác sĩ về liệu pháp hormone; trong một số trường hợp, việc bổ sung hormone giúp giảm rụng tóc. Một số thuốc uống như finasteride hoặc spironolactone cũng được dùng cho rụng tóc sau mãn kinh.

Trong các cách tự chăm sóc, minoxidil 5% bán tự do là lựa chọn thường gặp. Một số bác sĩ khuyên dùng thiết bị ánh sáng đỏ tại nhà để tăng tuần hoàn da đầu. Một khảo cứu đăng trên Annals of Dermatology cho thấy ánh sáng đỏ mức thấp có thể giúp nang tóc hoạt động mạnh hơn và chậm bước vào giai đoạn ngưng mọc và thu nhỏ.

Ngoài ra, có thể hỏi bác sĩ về các loại bổ dưỡng tóc. Dù bằng chứng còn hạn chế, một số người vẫn ghi nhận cải thiện. Tuy nhiên, mọi biện pháp đều phải dùng đều đặn; ngưng sử dụng thì tác dụng giảm.

Trong chăm sóc hằng ngày, nên dùng dầu gội tạo độ phồng để sợi tóc nở và trông dày hơn; thoa dưỡng ở phần ngọn để tránh gãy. Chải tóc nhẹ tay; khi tóc còn ướt nên dùng loại lược dành cho tóc ẩm. Tránh buộc tóc quá chặt; hạn chế uốn, tẩy, duỗi hay nhuộm quá mức để giảm hư tổn.

Việc cải thiện cần thời gian, thường vài tháng, và nhiều người phải phối hợp nhiều cách. Khi cơ thể ổn định sau mãn kinh, tình trạng rụng tóc thường giảm bớt. Tuy nhiên, trước khi tự điều trị, nên gặp bác sĩ da liễu để được hướng dẫn thích hợp và an toàn.

VB biên dịch
Nguồn: Từ bài của tạp chí Time. 

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Nhiều phụ nữ không nhận ra rằng những ly rượu, ly bia mà họ thường uống cùng bạn bè, hoặc để thư giãn trong “giờ nhậu của mẹ” (wine mom moment, một số bà mẹ thích nhâm nhi vài ly rượu hoặc lon bia để thư giãn sau khi bận rộn chăm sóc con cái và gia đình) có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Tuy điều này có vẻ không vui, nhưng lại là sự thật: Rượu, bia thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Cảm giác từ việc bẻ các khớp ngón tay cho kêu rôm rốp có thể rất khác nhau tùy theo từng người. Có người thấy rất ‘đã,’ thậm chí là bị ghiền, cũng có người thấy khó chịu hoặc sợ hãi. Dù việc bẻ khớp thường được nhiều người coi là một thói quen không tốt, nhưng nếu có thể hiểu được cơ chế hoạt động đằng sau việc bẻ khớp, ta sẽ hiểu tại sao lại có nhiều người ‘ghiền’ đến vậy.
Cael là một thiếu niên 15 tuổi bình thường – cho đến khi cậu được phát hiện có cột sống bị cong vẹo bất thường. “Em cảm thấy mình giống như Thằng Gù ở Nhà thờ Đức Bà vậy đó,” Cael nói với CBC News, nhớ lại quãng thời gian hai năm chờ đợi để được phẫu thuật cột sống, đầy cảm xúc và khốc liệt, và trong thời gian đó, đường cong cột sống của cậu đã phát triển lên tới 108 độ.
Vào những năm 1990, sau khi tốt nghiệp trung học ở Bồ Đào Nha, công việc đầu tiên của Ricardo Da Costa là vận động viên ba môn phối hợp (triathlete) chuyên nghiệp – bao gồm bơi lội, đạp xe, và điền kinh. Trong quá trình tham gia các cuộc thi, một trong những vấn đề lớn nhất mà anh và các vận động viên khác phải đối mặt là các vấn đề về tiêu hóa, nhưng không có ai để tâm hoặc tìm cách giải quyết vấn đề này.
Aspirin nổi tiếng với khả năng giảm đau từ các cơn đau cơ và đau đầu; giúp giảm sốt; và liều lượng thấp có thể làm loãng máu, giảm nguy cơ đông máu gây đột quỵ và đau tim. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng Aspirin cũng có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư ruột kết
Tháng 4 năm 2024, một phụ nữ ở Sacramento, California, Mỹ bị ngộ độc chì nghiêm trọng và tử vong sau khi sử dụng thuốc mỡ trị trĩ của Việt Nam có tên “Cao Bôi Trĩ Cây Thầu Dầu”. Thử nghiệm thuốc mỡ bôi trĩ này cho thấy nó chứa 4% chì (cứ 100 gram thuốc thì có 4 gram chì), đây là lượng rất nguy hiểm. Chì là một chất kim loại nặng độc hại cho cơ thể. Tiếp xúc với bất kỳ lượng chì nào cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Rụng tóc (alopecia) thường xảy ra trên da đầu, nhưng cũng có thể xảy ra ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể. Rụng tóc là một tình trạng phổ biến và không phải là vấn đề đáng lo ngại. Ở Úc, khoảng một nửa đàn ông ở độ tuổi 50 thường có dấu hiệu hói đầu, và hơn 1/4 phụ nữ trong cùng độ tuổi cho biết tóc họ bị thưa đi. Thường thì vấn đề này là do di truyền. Nếu thấy mình đang bị rụng tóc và đang lo lắng về điều đó, quý vị nên đi khám hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị nào. Rất nhiều sản phẩm được quảng cáo là có khả năng đảo ngược tình trạng rụng tóc, nhưng lại có rất ít sản phẩm đã được kiểm nghiệm khoa học về hiệu quả.
Hàm răng của bệnh nhân có vẻ như được chăm sóc khá tốt, nhưng nha sĩ James Mancini, giám đốc lâm sàng của Trung Tâm Nha Khoa Meadville ở Pennsylvania, cảm thấy phần nướu có vấn đề. Tình cờ, Mancini có quen biết với bác sĩ của bệnh nhân đó nên đã liên lạc để chia sẻ sự lo ngại – và rồi họ ‘lần’ ra bệnh thật! Mancini cho biết: “Thực ra, Bob mắc bệnh ung thư bạch cầu (leukemia). Dù ông ấy không thấy mệt mỏi hay có các triệu chứng khác, nhưng vấn đề xuất hiện ở phần răng miệng. Khi bác sĩ của Bob biết được tình trạng, Bob đã được điều trị ngay lập tức.”
Thời nay, nhiều người thường bị đau cổ vai gáy, lại còn kèm theo cả đau đầu. Nỗi đau này có thể gây ra thêm nỗi đau khác, không chỉ về mặt vật lý mà còn về mặt tâm sinh lý. Xét về mặt sinh lý, ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những cơn đau ở cổ thường khiến cho người ta bị thêm chứng đau đầu. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The Journal of Headache and Pain là nghiên cứu đầu tiên cung cấp những dấu hiệu khách quan về sự liên quan của cơ bắp với tình trạng đau nhức đầu.
Một nghiên cứu mới cho thấy thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc trong ngày, mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open, so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cao hơn khi về già.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.