Cẩm Nang Nhan Sắc Phụ Nữ: 10 Phương Pháp Giữ Eo Thon
Tết, Tết, Tết, nôn ghê, mà cũng ngán ngẫm cơn thèm thuồng đủ thứ mùi vị Tết. Nào là bánh chưng bánh tét với dưa kiệu dưa giá, nào thịt kho nước dừa thơm ngon, thịt đông béo bổ, nào lẩu nào là mứt dừa thơm dẻo, mứt bí, chà là ngọt ngào. Còn những bữa tiệc Tất niên, rồi Tân niên, rồi Hội Dòan mừng Xuân … xiết eo sao được!
Mình vừa muốn ăn ngon, vừa muốn khỏe mạnh, lại vừa muốn trẻ và đẹp nữa.
Ôi cái muốn của con người, chỉ có chính mình mới có thể tạo nên vóc dáng cho mình mà thôi, chẳng ai giúp được, ngoài những lời khuyên rất ư là khó theo.
Thử coi mười điều tâm niệm nầy, chúng ta sẽ ứng phó cách nào đây, cho mùa Lễ Tết đang tưng bừng, chợ hoa Phước Lộc Thọ đang náo nhiệt và những Hội chợ Tết Mừng Xuân vừa có nhạc có ca hát múa lân đánh trống thi hoa hậu, thi cờ tướng thi trẻ em đẹp, còn bốc mùi thơm của chả giò, thịt nướng thơm lừng lẫy khiến mình khó mà bước qua luôn.
1-Uống nước.
Lời khuyên đầu tiên nầy nghe hoài, nghe mãi, nghe quanh năm phát chán. Nhưng bạn ơi, đầu mối của thân thể thon thả, làn da mượt mà, mái tóc óng ả, chính là do cơ thể có đầy đủ nước mà ra. Nước rất cần thiết cho sắc đẹp. Nước cũng giúp cho cơ thể hoàn trả năng lượng cần thiết hằng ngày. Chân lý nầy chưa thay đổi, cho nên, quanh năm, ngay cả mùa Tết, mỗi ngày hãy uống cho đủ 8 ly nước, mỗi ly 8oz. nha bạn, đừng cố tình quên. Uống đủ nước cũng có thể giúp cho mình mất cân nữa đó bạn.
2-Ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Giấc ngủ đủ giúp cho bạn cân bằng trí nhớ. Giấc ngủ đủ là 7, 8 tiếng mỗi đêm.
Giấc ngủ đủ cũng giúp cho bạn thông minh hơn, và gầy ốm hơn mà không mõi mệt.
3-Tập thể dục:
Bạn không cần phải tới phòng tập thể dục, nếu không đủ phương tiện, hay thời gian.
Tập thể dục có thể là chịu khó leo thang thay vì dùng thang máy. Đừng thèm chen lấn dành chỗ đậu xe thiệt gần chợ, hay sở làm. Hãy đạu xa xa một chút, vừa đỡ bực mình chen lấn, vừa có thể thư thả đi bộ cho có cái eo thon, một công đôi ba chuyện thành.
Đi bộ vào giấc trưa, lợi dụng thời gian ăn trưa còn dư ít phút, cũng có thể giúp mình tiêu cơm, tiêu chút năng lượng có cơ tạo thành mỡ.
Nếu bạn là khách thường xuyên của những trung tâm thể dục thẩm mỹ, thì nhất hạng rồi. Trước giờ làm, hay sau giờ làm, ghé , đi trên máy đi bộ, hay xử dụng những máy móc cho chân, tay, eo, ngực, đều tốt.
4-Bớt lượng đường:
Đường, có trong rất nhiều món, ngay cả trái cây cũng chứa số lượng đường đáng kể, nếu bạn ăn quá nhiều.
Cách bớt lượng đường là ăn ít đi phân nữa số lượng bạn thường ăn hằng ngày. Điều nầy hơi khó, nhưng tập dần sẽ thành thói quen. Có nhiều bạn gái cứ tưởng rằng mình có thể ăn bao nhiêu trái cây cũng được. Không phải đâu bạn. Ví dụ vào mùa hồng, hồng dòn hồng mềm đều hấp dẫn, bạn ăn ngày 10 trái hồng, thì số cân sẽ lên rất mau. Cam cũng chứa số lượng đường đáng kể, xoài, mít, chuối, lê v…v…chỉ nên ăn vừa thôi. Không kể tới chè ba màu hay chè đậu xanh, chè thập cẩm, chè chuối …ôi, biết bao nhiêu là đường là dừa trong đó. Nói các bạn đừng cười chứ nhiều khi Ngọc Anh đi ngang quán Chè CALI, chỉ ngừng lại, ngửi chút mùi thơm của dừa của đường bay thoảng qua mũi, rồi …đi thẳng, hỏng dám ghé vô, nghĩ thầm, chờ lần khác.
4-Nghĩ tới mình:
Điều nầy không sai đâu bạn ơi. Đa số phụ nữ, thường nghĩ tới người khác hơn tới chính mình, do lòng mẫn cảm, tự nhiên, phụ nữ luôn mang nặng trách nhiệm đối với gia đình, lo lắng, chăm sóc cho người khác là bản năng của phụ nữ. Do đó, mà đôi khi họ quên nghĩ tới chính bản thân họ.
Hãy nhín chút thời giờ dành riêng cho mình, bạn nhé. Mỗi một, hay hai tuần, hãy ghé tiệm làm móng chân, móng tay, hay sửa sang lại mái tóc. Đi ăn ngoài với bạn bè, hay có thể một mình một ngày thênh thang với hoa cỏ ngoài công viên, hay nhẩn nha nhìn ngắm thời trang ở những tiệm áo quần, giầy dép v…v… Đôi khi chỉ ngắm nhìn ông đi qua bà đi lại, không cần phải mua sắm gì cả, cũng làm trí óc thoải mái. Chọn một ngày, cho riêng mình, không mất mát gì tới bổn phận hay trách nhiệm với gia đình đâu.
6-Nói chuyện với con:
Tạo thì giờ để thủ thỉ cùng các con, chúng nó lớn như thổi, rồi một ngày, sẽ đủ lông đủ cánh bay đi, bạn sẽ hối tiếc.
7-Chuyện phòng the đầy đủ:
Chuyện nầy hơi tế nhị, nhưng theo bác sĩ, sức khỏe và sự sống thọ của con người cũng phần lớn tùy thuộc vào nhu cầu nầy, dù là phụ nữ, hay nam giới.
8-Tạo thú vui đọc sách:
Sách mang lại biết bao nhiêu là kiến thức cho chúng ta. Mỗi tuần một cuốn sách, tùy theo cá tính riêng mà chọn thể loại sách đọc.
9-Đừng để cơ thể thiếu chất calcium.
10-Không than phiền:
Ngừng suy nghĩ theo cách than phiền "mình chưa có những gì " mà hãy thử thay đổi cách suy nghĩ rằng " Hãy tận hưỡng những gì mình đang có trong tay"
Chúc bạn một mùa Xuân tươi đẹp.
Gửi ý kiến của bạn
