Một cuộc nghiên cứu của đaị học y khoa Stanford University School of Medicine cho thấy rằng vận động cơ thể chống được bệnh mập phì, vượt xa việc kiêng ăn.
Câu hỏi là, tập thể dục hay vận động cơ thể ở mức độ bao nhiêu là cần thiết?
Kết luận tổng quan trước giờ là cần thể dục từ 15 tới 30 phút hay nhiều hơn, với kiểu thể dục trung dung (không quá nhẹ, không quá nặng), 5 lần/tuần, sẽ có lợi cho sức khỏe.
Cuộc khảo sát Stanford study, theo dõi hàng chục ngàn người Mỹ trong nhiều năm, nói rằng nếu tập thể dục trung dung cần hơn 150 phút/tuần, nếu thể dục nặng thì cần 75 phút/tuần hay nhiều hơn.
Hiện nay hơn 1/3 dân Mỹ bị xem là mập phì, theo baó cáo của Sở CDCP (Trung Tâm Ngừa và Kiểm Soát Bệnh).
Cuộc nghiên cứu của viện y tế quốc gia National Health Research Institutes của Đài Loan theo dõi hơn 400,000 người trong 8 năm, cho thấy những người thể dục 15 phút/ngày có tuổi thọ 3 năm dài hơn người thụ động.
Câu hỏi là, tập thể dục hay vận động cơ thể ở mức độ bao nhiêu là cần thiết?
Kết luận tổng quan trước giờ là cần thể dục từ 15 tới 30 phút hay nhiều hơn, với kiểu thể dục trung dung (không quá nhẹ, không quá nặng), 5 lần/tuần, sẽ có lợi cho sức khỏe.
Cuộc khảo sát Stanford study, theo dõi hàng chục ngàn người Mỹ trong nhiều năm, nói rằng nếu tập thể dục trung dung cần hơn 150 phút/tuần, nếu thể dục nặng thì cần 75 phút/tuần hay nhiều hơn.
Hiện nay hơn 1/3 dân Mỹ bị xem là mập phì, theo baó cáo của Sở CDCP (Trung Tâm Ngừa và Kiểm Soát Bệnh).
Cuộc nghiên cứu của viện y tế quốc gia National Health Research Institutes của Đài Loan theo dõi hơn 400,000 người trong 8 năm, cho thấy những người thể dục 15 phút/ngày có tuổi thọ 3 năm dài hơn người thụ động.
