Thể Dục Đôi Vai

Những bạn làm việc ngồi hay đứng suốt ngày, như những ngành nghề Thẩm mỹ, cổ và đôi vai sẽ dễ bị nhức mỏi.
Vài động tác thật đơn giản, có kết quả tốt giúp bắp thịt cổ và vai thư dãn, chỉ cần vài phút đồng hồ mà thôi.
Đúng thật thẳng lưng, hai cánh tay buông thỏng xuôi theo thân mình, lòng bàn tay hướng vào thân, hai chân dang ra, từ từ đưa cánh tay thẳng ra phía sau, giữ ngực và đầu thật thẳng, đừng đưa cánh tay lên quá cao, chỉ vừa thoải mái, thả cánh tay trở về chỗ cũ. Lập lại chừng 12 lần một cách từ tốn.
Ngọc Mai

• Truyện Cổ Tích: Chuyện Tiền Thân Đức Phật, Tác giả: C. B. Varma, Dịch giả: Út Hương
• Du Học Sinh Về Lại TQ Sẽ Đông Hơn Ra Đi
• Đón Tết Giữa Biển Khơi
• 2 Triệu Tín Đồ Hồi Giáo Hành Hương, Cầu Nguyện