“1. NGƯỜI LẠC QUAN
Tình cờ, tôi gặp một người phụ nữ tuổi trung niên tại nhà một người bà con."Tân trang” nhan sắc toàn diện, là VIP khách hàng của viện thẩm mỹ Hạnh Phước. Có chồng Mỹ, job thơm, VP của công ty lớn ở Irvine CA.
Trong buổi chuyện vãn, chị phân bua "tôi không hiểu sao người Việt mình ở đây hay bi quan lắm nha. Tôi hả, very optimistic -lạc quan vô cùng. Anh nghĩ xem có đúng không, anh mà sống gần người bi quan, thì đời anh cũng đen đủi, bi quan theo luôn, nói chuyện với người lạc quan, anh cũng sẽ lây cái lạc quan của người đó, thấy yêu đời, feel good..."
Tôi thấy quan điểm sống của chị này rất có lý, đúng với tâm lý học, và câu châm ngôn "Gần mực thì đen, gần đèn thì cháy"; nên nhân câu chuyện hỏi thêm "tôi nhận thấy cuộc sống của bà con, bạn bè ở Cali này bận rộn căng thẳng quá, riêng chị thì sao""
"Tôi hả, very very busy. Sáng đúng 7 giờ tôi đã có mặt ở phòng Gym rôì, sau đó thì đi ăn sáng với một nhóm bạn thân. Mà mỗi ngày phải ăn một nhà hàng khác nhau nhe anh. Chiều thì thường tôi đi shopping..."
Lúc đó tôi chợt thở phù một cái(nãy giờ nín thở nghe): "Tôi mà mỗi ngày được như chị, chắc tôi cũng lạc quan lắm". (Vui buồn Cali/Viết Về Nướøc Mỹ – Phan Kỳ Long)
Trên đây là một đoạn văn thật vui tươi và ý nhị về một "người lạc quan", N. Hà xin được trích ra để mở đầu cho bài viết về lạc quan, làm cho bài này có "không khí dzui dzẻ".
Đúng là chị "Người Lạc Quan" trong bài viết của anh Phan Kỳ Long có nhiều lý do để sống lạc quan thật. Không phải ai cũng có được hoàn cảnh sống như chị để có thể làm người lạc quan một cách ... khoẻ ru bà rù như vậy.
Tuy nhiên, nếu cuộc sống của chúng ta có đen đủi và cực nhọc hơn chị ấy một chút, chúng ta vẫn có thể "quẳng gánh lo đi mà vui sống", "miệng nở nụ cười tươi" trong bất cứ hoàn cảnh nào.
Ngoài việc tập thể dục đều đặn, ăn uống đúng cách, và không để cho mình bị căng thẳng quá độ, sau đây là một số cách mà bạn có thể áp dụng để sống lạc quan hơn:
1. Cải biến những suy nghĩ phủ định, chán đời thành những suy nghĩ khẳng định, yêu đời
· Bạn có thường hay tự nói với mình (self-talk) những ý nghĩ phủ định, chán đời không" Ví dụ như "tôi sinh ra dưới một vì sao xấu", "tôi chẳng là cái quái gì trên đời này"……... Nếu có, hãy ngưng tất cả những "self-talk" phủ định, chán đời đó đi.
· Thay thế "self-talk" phủ định bằng thật nhiều những ý nghĩ mạnh mẽ, khẳng định về chính con người bạn, ví dụ như "tôi là một người có khả năng", "tôi gặp nhiều khó khăn nhưng tôi đang và sẽ vượt qua được", "sao bản mệnh của tôi có xấu thật nhưng vẫn có những lúc lóe sáng", "nhìn lên thì mình không bằng ai, nhưng nhìn xuống thì cũng có nhiều người không bằng mình" ...
· Tưởng tượng ra những viễn ảnh tốt đẹp.
· Đừng bao giờ mang mãi một mặc cảm tội lỗi. Không nên có thói quen chuyện gì cũng tự nhận lỗi về mình , và cứ tự dày vò mãi về một lỗi lầm mà bạn không hề phạm phải.
2. Hãy tìm kiếm và đón nhận niềm vui, tình bạn, và tình yêu
· Hãy vui cười. "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ." Tìm cho mình những tràng cười bằng cách làm bạn và trò chuyện với những người có óc hài hước, có khiếu "tấu hài", và sưu tầm những chuyện cười trên sách báo, tìm mua băng dĩa chọc cười, mà nhớ mua ... băng gốc để hình ảnh, âm thanh được rõ ràng ... (trang Gia Đình Việt Báo đang quảng cáo "free" cho trung tâm Vân Sơn J).
· Kết bạn và "kết tình". Bạn bè thường làm cho chúng ta vui vẻ và yêu đời hơn. Có bạn để "trút" tâm sự buồn là một trong những cách giúp chúng ta ngăn ngừa chứng trầm uất (depression). Còn về "uy lực của tình yêu" thì ... khỏi chê rồi, một tình yêu tốt đẹp chắc chắn sẽ giúp cho chúng ta sống lạc quan yêu đời.
· Làm việc từ thiện: Những ngươì có làm việc từ thiện thường sống vui sống khỏe. Bằng cách giúp đỡ người khác, chúng ta cũng đang tự giúp mình.
· Trồng cây và nuôi thú: những thú vui nho nhỏ này cũng giúp nhiều trong việc sống vui khỏe. Một nghiên cứu cho biết khi bạn vuốt ve một con thú nhỏ, áp huyết của bạn xuống thấp hơn và tim đập đều nhịp hơn.
3. Tìm đến với tôn giáo: Nếu bạn tin tưởng vào quyền lực cao cả của tôn giáo, niềm tin đó sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc làm vơi đi những hoàn cảnh đau buồn không thể thay đổi được, và dĩ nhiên sẽ giúp cho bạn sống lạc quan hơn.
Xin chúc cho tất cả quý vị độc giả luôn tìm được nguồn vui trong đời sống và luôn giữ được vẻ tươi tắn trong bất cứ hoàn cảnh nào.
NMH
Source/Nguồn: "WebMD with AOL Health"
Tình cờ, tôi gặp một người phụ nữ tuổi trung niên tại nhà một người bà con."Tân trang” nhan sắc toàn diện, là VIP khách hàng của viện thẩm mỹ Hạnh Phước. Có chồng Mỹ, job thơm, VP của công ty lớn ở Irvine CA.
Trong buổi chuyện vãn, chị phân bua "tôi không hiểu sao người Việt mình ở đây hay bi quan lắm nha. Tôi hả, very optimistic -lạc quan vô cùng. Anh nghĩ xem có đúng không, anh mà sống gần người bi quan, thì đời anh cũng đen đủi, bi quan theo luôn, nói chuyện với người lạc quan, anh cũng sẽ lây cái lạc quan của người đó, thấy yêu đời, feel good..."
Tôi thấy quan điểm sống của chị này rất có lý, đúng với tâm lý học, và câu châm ngôn "Gần mực thì đen, gần đèn thì cháy"; nên nhân câu chuyện hỏi thêm "tôi nhận thấy cuộc sống của bà con, bạn bè ở Cali này bận rộn căng thẳng quá, riêng chị thì sao""
"Tôi hả, very very busy. Sáng đúng 7 giờ tôi đã có mặt ở phòng Gym rôì, sau đó thì đi ăn sáng với một nhóm bạn thân. Mà mỗi ngày phải ăn một nhà hàng khác nhau nhe anh. Chiều thì thường tôi đi shopping..."
Lúc đó tôi chợt thở phù một cái(nãy giờ nín thở nghe): "Tôi mà mỗi ngày được như chị, chắc tôi cũng lạc quan lắm". (Vui buồn Cali/Viết Về Nướøc Mỹ – Phan Kỳ Long)
Trên đây là một đoạn văn thật vui tươi và ý nhị về một "người lạc quan", N. Hà xin được trích ra để mở đầu cho bài viết về lạc quan, làm cho bài này có "không khí dzui dzẻ".
Đúng là chị "Người Lạc Quan" trong bài viết của anh Phan Kỳ Long có nhiều lý do để sống lạc quan thật. Không phải ai cũng có được hoàn cảnh sống như chị để có thể làm người lạc quan một cách ... khoẻ ru bà rù như vậy.
Tuy nhiên, nếu cuộc sống của chúng ta có đen đủi và cực nhọc hơn chị ấy một chút, chúng ta vẫn có thể "quẳng gánh lo đi mà vui sống", "miệng nở nụ cười tươi" trong bất cứ hoàn cảnh nào.
Ngoài việc tập thể dục đều đặn, ăn uống đúng cách, và không để cho mình bị căng thẳng quá độ, sau đây là một số cách mà bạn có thể áp dụng để sống lạc quan hơn:
1. Cải biến những suy nghĩ phủ định, chán đời thành những suy nghĩ khẳng định, yêu đời
· Bạn có thường hay tự nói với mình (self-talk) những ý nghĩ phủ định, chán đời không" Ví dụ như "tôi sinh ra dưới một vì sao xấu", "tôi chẳng là cái quái gì trên đời này"……... Nếu có, hãy ngưng tất cả những "self-talk" phủ định, chán đời đó đi.
· Thay thế "self-talk" phủ định bằng thật nhiều những ý nghĩ mạnh mẽ, khẳng định về chính con người bạn, ví dụ như "tôi là một người có khả năng", "tôi gặp nhiều khó khăn nhưng tôi đang và sẽ vượt qua được", "sao bản mệnh của tôi có xấu thật nhưng vẫn có những lúc lóe sáng", "nhìn lên thì mình không bằng ai, nhưng nhìn xuống thì cũng có nhiều người không bằng mình" ...
· Tưởng tượng ra những viễn ảnh tốt đẹp.
· Đừng bao giờ mang mãi một mặc cảm tội lỗi. Không nên có thói quen chuyện gì cũng tự nhận lỗi về mình , và cứ tự dày vò mãi về một lỗi lầm mà bạn không hề phạm phải.
2. Hãy tìm kiếm và đón nhận niềm vui, tình bạn, và tình yêu
· Hãy vui cười. "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ." Tìm cho mình những tràng cười bằng cách làm bạn và trò chuyện với những người có óc hài hước, có khiếu "tấu hài", và sưu tầm những chuyện cười trên sách báo, tìm mua băng dĩa chọc cười, mà nhớ mua ... băng gốc để hình ảnh, âm thanh được rõ ràng ... (trang Gia Đình Việt Báo đang quảng cáo "free" cho trung tâm Vân Sơn J).
· Kết bạn và "kết tình". Bạn bè thường làm cho chúng ta vui vẻ và yêu đời hơn. Có bạn để "trút" tâm sự buồn là một trong những cách giúp chúng ta ngăn ngừa chứng trầm uất (depression). Còn về "uy lực của tình yêu" thì ... khỏi chê rồi, một tình yêu tốt đẹp chắc chắn sẽ giúp cho chúng ta sống lạc quan yêu đời.
· Làm việc từ thiện: Những ngươì có làm việc từ thiện thường sống vui sống khỏe. Bằng cách giúp đỡ người khác, chúng ta cũng đang tự giúp mình.
· Trồng cây và nuôi thú: những thú vui nho nhỏ này cũng giúp nhiều trong việc sống vui khỏe. Một nghiên cứu cho biết khi bạn vuốt ve một con thú nhỏ, áp huyết của bạn xuống thấp hơn và tim đập đều nhịp hơn.
3. Tìm đến với tôn giáo: Nếu bạn tin tưởng vào quyền lực cao cả của tôn giáo, niềm tin đó sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc làm vơi đi những hoàn cảnh đau buồn không thể thay đổi được, và dĩ nhiên sẽ giúp cho bạn sống lạc quan hơn.
Xin chúc cho tất cả quý vị độc giả luôn tìm được nguồn vui trong đời sống và luôn giữ được vẻ tươi tắn trong bất cứ hoàn cảnh nào.
NMH
Source/Nguồn: "WebMD with AOL Health"
Gửi ý kiến của bạn
