Hôm nay,  

Làm Tan Mỡ Bụng

17/12/200100:00:00(Xem: 7943)
ttr_12172001b
Đây là một động tác rất hiệu quả để làm tan mỡ bụng.

Nằm trên mặt phẵng cứng, hai chân co lên theo góc 90 độ, hai tay xuôi theo thân mình, mặt ngước thẳng nhìn lên trần nhà .

Bạn sẽ dùng sức mạnh của bụng để nâng đầu và hai vai lên khỏi mặt đất, mắt luôn luôn nhìn thẵng trần nhà, hít vào khi nâng đầu lên và thở ra khi hạ đầu xuống.

Bụng luôn luôn co lại để vận động bắp thịt bụng.

Mỗi lần tập làm 7 cái, trong 10 lần

Suốt thời gian tập cố gắng đừng đặt đầu xuống mặt đất. Thời gian tập khoảng 15 phút vừa đủ và nên làm mỗi ngày .

In Trang
Trang đầuTrang trước706707708709710711712Trang sauTrang cuối

TRÊN TÀU USS STETHEM - 2 chiến hạm USS Stethem và USNS Cesar Chavez của Mỹ di chuyển qua eo biển giữa Taiwan và Hoa Lục hôm Thứ Hai – đây là hải hành thông lệ lần thứ 5 trong 8 tháng.

HÀ NỘI - 2 nhà lãnh đạo Hoa Kỳ và Bắc Hàn được trông đợi gặp mặt 5 lần trong cuộc hẹn tại Vietnam tuần này.

MEXICO CITY - Mexico tiếp tục theo đuổi định hướng không can thiệp với Venezuela.

BRUSSELS - Các bộ trưởng và viên chức của vương quốc UK mở nhiều cuộc hội họp với đối tác EU để tìm kiếm thay đổi thỏa thuận Brexit.

BRUSSELS - Ủy Hội Liên Âu (EC) bắt đầu thảo luận với 5, 6 đối tác Trung Đông về chia sẻ dữ liệu có thể cho phép Europol trao đổi thông tin cá nhân về các nghi can với các thẩm quyền công lực địa phương.

TEHRAN - TT Rouhani hậu thuẫn 1 trong các đồng minh nổi bật nhất thuộc phe ôn hòa, chưa chấp thuận đơn từ chức của ngoại trưởng Javad Zarif.

NEW DEHLI - Dân tràn ra đường reo mừng khắp nước Ấn Độ hôm Thứ Ba sau khi tin chính thức loan báo không tập nhắm mục tiêu trên lãnh thổ lân bang Pakistan giết hàng trăm loạn quân tại 1 trại huấn luyện.

BEIJING - Kỹ nghệ xe hơi Hoa Lục dự kiến sản xuất trên 1 triệu xe hơi chạy bằng điện trong năm nay.

Khoảng cuối tháng 02/2019, Fujifilm công bố hiệu chỉnh lại giá bán cho film và giấy rọi vì hãng đang phải đối mặt với việc tăng chi phí sản xuất và vận chuyển của phim.

Khoảng cuối tháng 02/2019, sau khi thua kiện VirnetX và mất trắng 440 triệu USD hồi năm 2018, Apple đã mạnh tay đóng cửa 2 cửa hàng để tránh gặp phải tình trạng cạnh tranh không lành mạnh về bằng sáng chế.
Trang đầuTrang trước706707708709710711712Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.