"Có một điều mà những người hạnh phúc hiểu rất rõ: họ không thể luôn luôn có hạnh phúc. Điều mà họ có thể làm là biết ơn và tận hưởng những lúc vui nhưng ngắn ngủi, những chiến thắng hay phép lạ nho nhỏ, và những tình cảm đẹp." (Baker-Những người hạnh phúc hiểu điều gì)
Bây giờ là mùa xuân … Mùa xuân thường được coi như mùa hạnh phúc.
Có thể bạn sẽ nói, "Xuân thì xuân, tôi vẫn cứ thấy chán phèo phèo, có thấy hạnh phúc gì đâu! Hạnh phúc chỉ dành cho những người may mắn khác thôi."
Không phải vậy đâu bạn ơi! Không phải chỉ có những người giàu có, may mắn, đẹp đẽ mới có hạnh phúc đâu. Theo một cuộc nghiên cứu của Đại học Massachusetts thì ngay cả những người vừa thoát chết sau một cơn tai biến mạch máu não cũng có thể cảm thấy hạnh phúc ngang với những người vừa được … trúng số, nhờ vào những chiến thắng mà họ đạt được trong quá trình trở lại với cuộc sống bình thường.
Sau đây là một vài cách giúp cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn:
· Nuôi dưỡng những mối quan hệ tình cảm: tình cảm mà những người thân yêu hay bạn bè dành cho chúng ta là một nguồn hạnh phúc lớn. Hãy cố gắng nuôi dưỡng các mối quan hệ tình cảm của bạn, vì các mối tình cảm này càng được nhân rộng ra thì chúng ta càng cảm thấy hạnh phúc hơn.
· Hãy thay đổi chính mình: nhiều người nghĩ rằng họ sẽ có hạnh phúc nếu họ mua một chiếc xe Lexus "xịn", mới cáu cạnh, hay là dọn đến ở … Laguna Hills hay là Newport Beach. Có thể đúng, họ cũng sẽ có hạnh phúc, nhưng đây không phải là loại hạnh phúc lâu dài.
Theo Ken Sheldon, nhà tâm lý học, thì bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc trong việc thay đổi chính mình (ví dụ như đặt ra và theo đuổi những mục đích, hoạt động mới và có ý nghĩa), chứ không phải là thay đổi môi trường xung quanh. Vì một ngôi nhà hay một chiếc xe "xịn", sau một thời gian cũng sẽ trở nên tầm thường và mất đi cái "uy" tạo nên hạnh phúc cho bạn.
· Tập thể dục, tốt nhất là thể dục nhịp điệu (aerobic). Theo một cuộc nghiên cứu, aerobic có thể chữa khỏi các chứng trầm uất nhẹ (mild depression) và hay lo sợ (anxiety).
· Hãy tỏ ra sôi nổi, vui vẻ: nếu bạn thuộc loại người hướng nội (introvert), thường hay trầm tư mặc tưởng, sầu muộn, "ngồi một mình trong chiều vắng" thì bạn nên cố gắng đi ra khỏi lớp vỏ của mình, và bắt chước hành động theo kiểu những người "hướng ngoại" (extrovert). Những người hướng ngoại, có cách sống vui vẻ, cười nói luôn miệng, thường cảm thấy hạnh phúc hơn những người hướng nội. Và những người hướng nội "sống nội tâm" cũng cho biết là họ cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều khi hành động theo kiểu những người "vui vẻ, trẻ trung.".
· Tập trung vào những điều bạn "được": hãy thử đếm thật kỹ những điều bạn đã có, đã được; hãy nhìn đời theo kiểu "nữa ly nước đầy." Mỗi ngày, có thể ngưng lại một chút để nhìn lại những điều bạn đã có được trong ngày, dù rất nhỏ, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn.
Bây giờ là đầu xuân. Chúc bạn hưởng trọn một mùa xuân hạnh phúc.
Nguyễn M. Hà
(Theo WebMD Medical News)
Bây giờ là mùa xuân … Mùa xuân thường được coi như mùa hạnh phúc.
Có thể bạn sẽ nói, "Xuân thì xuân, tôi vẫn cứ thấy chán phèo phèo, có thấy hạnh phúc gì đâu! Hạnh phúc chỉ dành cho những người may mắn khác thôi."
Không phải vậy đâu bạn ơi! Không phải chỉ có những người giàu có, may mắn, đẹp đẽ mới có hạnh phúc đâu. Theo một cuộc nghiên cứu của Đại học Massachusetts thì ngay cả những người vừa thoát chết sau một cơn tai biến mạch máu não cũng có thể cảm thấy hạnh phúc ngang với những người vừa được … trúng số, nhờ vào những chiến thắng mà họ đạt được trong quá trình trở lại với cuộc sống bình thường.
Sau đây là một vài cách giúp cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn:
· Nuôi dưỡng những mối quan hệ tình cảm: tình cảm mà những người thân yêu hay bạn bè dành cho chúng ta là một nguồn hạnh phúc lớn. Hãy cố gắng nuôi dưỡng các mối quan hệ tình cảm của bạn, vì các mối tình cảm này càng được nhân rộng ra thì chúng ta càng cảm thấy hạnh phúc hơn.
· Hãy thay đổi chính mình: nhiều người nghĩ rằng họ sẽ có hạnh phúc nếu họ mua một chiếc xe Lexus "xịn", mới cáu cạnh, hay là dọn đến ở … Laguna Hills hay là Newport Beach. Có thể đúng, họ cũng sẽ có hạnh phúc, nhưng đây không phải là loại hạnh phúc lâu dài.
Theo Ken Sheldon, nhà tâm lý học, thì bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc trong việc thay đổi chính mình (ví dụ như đặt ra và theo đuổi những mục đích, hoạt động mới và có ý nghĩa), chứ không phải là thay đổi môi trường xung quanh. Vì một ngôi nhà hay một chiếc xe "xịn", sau một thời gian cũng sẽ trở nên tầm thường và mất đi cái "uy" tạo nên hạnh phúc cho bạn.
· Tập thể dục, tốt nhất là thể dục nhịp điệu (aerobic). Theo một cuộc nghiên cứu, aerobic có thể chữa khỏi các chứng trầm uất nhẹ (mild depression) và hay lo sợ (anxiety).
· Hãy tỏ ra sôi nổi, vui vẻ: nếu bạn thuộc loại người hướng nội (introvert), thường hay trầm tư mặc tưởng, sầu muộn, "ngồi một mình trong chiều vắng" thì bạn nên cố gắng đi ra khỏi lớp vỏ của mình, và bắt chước hành động theo kiểu những người "hướng ngoại" (extrovert). Những người hướng ngoại, có cách sống vui vẻ, cười nói luôn miệng, thường cảm thấy hạnh phúc hơn những người hướng nội. Và những người hướng nội "sống nội tâm" cũng cho biết là họ cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều khi hành động theo kiểu những người "vui vẻ, trẻ trung.".
· Tập trung vào những điều bạn "được": hãy thử đếm thật kỹ những điều bạn đã có, đã được; hãy nhìn đời theo kiểu "nữa ly nước đầy." Mỗi ngày, có thể ngưng lại một chút để nhìn lại những điều bạn đã có được trong ngày, dù rất nhỏ, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn.
Bây giờ là đầu xuân. Chúc bạn hưởng trọn một mùa xuân hạnh phúc.
Nguyễn M. Hà
(Theo WebMD Medical News)
Gửi ý kiến của bạn
