Phương pháp xoa ấn mắt có tên gọi Shiatsu đến từ Nhật Bản, bạn chỉ cần 1 phút mỗi ngày để có thể duy trì nét thanh xuân cho đôi mắt như phụ nữ xứ Phù Tang.
Shiatsu là phương pháp được khai sinh từ một người có tên là Tokujiro Namikoshi. Khi còn nhỏ, gia đình ông di cư đến đảo Hokkaido. Do ảnh hưởng từ thời tiết, nên người mẹ của ông bị đau nhức toàn thân. Bằng chính đôi tay xoa bóp của mình, Tokujiro Namikoshi đã giúp mẹ mình thoát khỏi chứng đau nhức. Từ đó, ông dành thời gian nghiên cứu và dần dần phát triển thành phương pháp Shiatsu trị liệu. Shiatsu trong tiếng Nhật có nghĩa là dùng ngón tay (Shi) để day ấn (atsu).
Trong kỹ thuật xoa ấn Shiatsu, các ngón tay sẽ phát huy sức mạnh tối đa để kích thích máu lưu thông cùng các nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Nhờ vậy, các cơ được thả lỏng hoàn toàn, tinh thần thư thái và sảng khoái hơn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp tăng cường sự trao đổi chất của các mô, góp phần trẻ hóa làn da. Về vùng da quanh mắt, Shiatsu được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn, giảm quầng thâm mắt đồng thời tăng độ đàn hồi của làn da.
Các bài tập xoa ấn mắt theo phương pháp Shiatsu
-Nâng chân mày
Đây là dạng bài tập massage mắt tác động lên vùng bên trong, bên ngoài và phần giữa lông mày. Khi thực hiện động tác này, vùng da quanh đây được tăng cường độ đàn hồi, giảm tình trạng chảy xệ và nhăn nheo.
Cách làm:
Dùng 3 ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt lên lông mày
Nhẹ nhàng nhấn vào các vùng trên lông mày, nên ấn và đẩy nhẹ hướng lên trên. Làm động tác trong khoảng 7-8 giây
-Ngăn chặn vết chân chim
Ở độ tuổi sau 25, các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim và nếp nhăn sẽ bắt đầu xuất hiện. Hãy kiên trì áp dụng bài tập này để duy trì nét thanh xuân trên gương mặt. Bài tập này làm ở vùng góc ngoài của đôi mắt.
Cách làm:
Làm nóng ngón tay trỏ và đặt lên vùng đuôi mắt. Nhấn nhẹ rồi thả tay ra.
Dùng lực ở ngón tay nhẹ nhàng kéo các cơ về phía thái dương. Giữ yên trong khoảng 1-2 giây.
Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây.
-Giảm sưng mắt
Tình trạng sưng mắt thường xảy ra sau một giấc ngủ dài ban đêm. Bài tập xoa ấn mắt này tác động đến mí mắt dưới và hốc mũi.
Cách làm:
Đặt ngón tay trỏ lên phần đuôi mắt. Di chuyển ngón tay theo hình chữ V, đi ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt
Lưu ý, nên tập trung vào các điểm ấn và không xoa bóp da để tránh da bị chảy xệ. Trong lúc làm, hãy chú ý nhấn ngón tay ở phần trong và bên ngoài đôi mắt.
Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây.
-Xóa nếp nhăn sống mũi
Thông thường, mọi người thường chỉ tập trung vào nếp nhăn ở vùng mắt, khóe môi mà quên đi vùng sống mũi. Bài tập xoa ấn mắt sau đây sẽ giúp ngăn chặn những nếp gấp vùng sống mũi.
Cách làm:
Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay đeo nhẫn đặt vào 3 điểm ở vùng giữa lông mày
Dùng ngón tay nhấn nhẹ vào 3 điểm này
Lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 5-7 giây.
-Trẻ hóa vùng da dưới mắt
Để duy trì nét đẹp cho “cửa sổ tâm hồn”, đây là bài tập xoa ấn mắt phù hợp. Ảnh hưởng chính là vùng xương dưới mắt.
Cách làm:
Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào 3 điểm dưới mắt và nhấn nhẹ
Lặp lại 2 lần.
Ngoài ra, nên tập đảo mắt mỗi ngày cho đôi mắt tốt và linh động
Cách làm là đảo mắt từ phải sang trái, xong từ trái sang phải , nhìn lên, rồi nhìn xuống, đảo tròng mắt theo vòng tròn.
Mỗi động tác đảo mắt làm khoảng 6 lần.
Sưu Tầm trên mạng
Shiatsu là phương pháp được khai sinh từ một người có tên là Tokujiro Namikoshi. Khi còn nhỏ, gia đình ông di cư đến đảo Hokkaido. Do ảnh hưởng từ thời tiết, nên người mẹ của ông bị đau nhức toàn thân. Bằng chính đôi tay xoa bóp của mình, Tokujiro Namikoshi đã giúp mẹ mình thoát khỏi chứng đau nhức. Từ đó, ông dành thời gian nghiên cứu và dần dần phát triển thành phương pháp Shiatsu trị liệu. Shiatsu trong tiếng Nhật có nghĩa là dùng ngón tay (Shi) để day ấn (atsu).
Trong kỹ thuật xoa ấn Shiatsu, các ngón tay sẽ phát huy sức mạnh tối đa để kích thích máu lưu thông cùng các nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Nhờ vậy, các cơ được thả lỏng hoàn toàn, tinh thần thư thái và sảng khoái hơn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp tăng cường sự trao đổi chất của các mô, góp phần trẻ hóa làn da. Về vùng da quanh mắt, Shiatsu được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn, giảm quầng thâm mắt đồng thời tăng độ đàn hồi của làn da.
Các bài tập xoa ấn mắt theo phương pháp Shiatsu
-Nâng chân mày
Đây là dạng bài tập massage mắt tác động lên vùng bên trong, bên ngoài và phần giữa lông mày. Khi thực hiện động tác này, vùng da quanh đây được tăng cường độ đàn hồi, giảm tình trạng chảy xệ và nhăn nheo.
Cách làm:
Dùng 3 ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt lên lông mày
Nhẹ nhàng nhấn vào các vùng trên lông mày, nên ấn và đẩy nhẹ hướng lên trên. Làm động tác trong khoảng 7-8 giây
-Ngăn chặn vết chân chim
Ở độ tuổi sau 25, các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim và nếp nhăn sẽ bắt đầu xuất hiện. Hãy kiên trì áp dụng bài tập này để duy trì nét thanh xuân trên gương mặt. Bài tập này làm ở vùng góc ngoài của đôi mắt.
Cách làm:
Làm nóng ngón tay trỏ và đặt lên vùng đuôi mắt. Nhấn nhẹ rồi thả tay ra.
Dùng lực ở ngón tay nhẹ nhàng kéo các cơ về phía thái dương. Giữ yên trong khoảng 1-2 giây.
Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây.
-Giảm sưng mắt
Tình trạng sưng mắt thường xảy ra sau một giấc ngủ dài ban đêm. Bài tập xoa ấn mắt này tác động đến mí mắt dưới và hốc mũi.
Cách làm:
Đặt ngón tay trỏ lên phần đuôi mắt. Di chuyển ngón tay theo hình chữ V, đi ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt
Lưu ý, nên tập trung vào các điểm ấn và không xoa bóp da để tránh da bị chảy xệ. Trong lúc làm, hãy chú ý nhấn ngón tay ở phần trong và bên ngoài đôi mắt.
Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây.
-Xóa nếp nhăn sống mũi
Thông thường, mọi người thường chỉ tập trung vào nếp nhăn ở vùng mắt, khóe môi mà quên đi vùng sống mũi. Bài tập xoa ấn mắt sau đây sẽ giúp ngăn chặn những nếp gấp vùng sống mũi.
Cách làm:
Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay đeo nhẫn đặt vào 3 điểm ở vùng giữa lông mày
Dùng ngón tay nhấn nhẹ vào 3 điểm này
Lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 5-7 giây.
-Trẻ hóa vùng da dưới mắt
Để duy trì nét đẹp cho “cửa sổ tâm hồn”, đây là bài tập xoa ấn mắt phù hợp. Ảnh hưởng chính là vùng xương dưới mắt.
Cách làm:
Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào 3 điểm dưới mắt và nhấn nhẹ
Lặp lại 2 lần.
Ngoài ra, nên tập đảo mắt mỗi ngày cho đôi mắt tốt và linh động
Cách làm là đảo mắt từ phải sang trái, xong từ trái sang phải , nhìn lên, rồi nhìn xuống, đảo tròng mắt theo vòng tròn.
Mỗi động tác đảo mắt làm khoảng 6 lần.
Sưu Tầm trên mạng
Gửi ý kiến của bạn
