WASHINGTON – Bạn chỉ cần 1 phút tập thể dục, thế là đủ giữ sức khỏe.
Đó là kết quả từ một nghiên cứu mới từ các nhà nghiên cứu ở đại học McMaster University.
Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu thu góp dữ kiện từ 27 người trước kia thụ động, và rồi trải qua 2 phương pháp thể dục khác nhau trong thời gian 2 năm.
Khám phá thấy rằng những người trải qua một phương pháp thể dục “toàn lực” trong đó có những khoảnh khắc toàn lực thể dục đều có lợi ích tương tự đối với những ngừơi trải qua thể dục theo phương pháp truyền thống.
Tiến sĩ Martin Gibala, Giáo sư McMaster University, viết trong bản tin rằng hầu hết những người nói rằng thiếu thời gian là lý do chính để không tích cực thể dục; nghiên cứu cho thấy một phương pháp thể dục giữa-kỳ có thể hiệu lực hơn – bạn có thể tập thể dục khi rãnh chỉ cần 1 phút, lúc đó tập toàn lực, cũng có lợi với thời gian ít hơn.
Đó là kết quả từ một nghiên cứu mới từ các nhà nghiên cứu ở đại học McMaster University.
Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu thu góp dữ kiện từ 27 người trước kia thụ động, và rồi trải qua 2 phương pháp thể dục khác nhau trong thời gian 2 năm.
Khám phá thấy rằng những người trải qua một phương pháp thể dục “toàn lực” trong đó có những khoảnh khắc toàn lực thể dục đều có lợi ích tương tự đối với những ngừơi trải qua thể dục theo phương pháp truyền thống.
Tiến sĩ Martin Gibala, Giáo sư McMaster University, viết trong bản tin rằng hầu hết những người nói rằng thiếu thời gian là lý do chính để không tích cực thể dục; nghiên cứu cho thấy một phương pháp thể dục giữa-kỳ có thể hiệu lực hơn – bạn có thể tập thể dục khi rãnh chỉ cần 1 phút, lúc đó tập toàn lực, cũng có lợi với thời gian ít hơn.
Gửi ý kiến của bạn
