Hôm nay,  

Lạy Và Sức Khỏe

15/03/201709:35:00(Xem: 6671)

LẠY VÀ SỨC KHỎE
 

Trưa Chủ Nhật ngày 12/3/17 vừa qua, hội Hoàn Nhiên Khí Công đã tổ chức buổi hướng dẫn tập luyện miễn phí cho cộng đồng với chủ đề: “Lạy và Sức Khỏe”. Từ xưa đến nay, Lạy là một động tác được đa số người xử dụng để thể hiện sự tôn kính hay phục tùng một đối tượng nào đó, nhưng ít ai biết được Lạy là một phương pháp tập luyện đơn giản nhưng hữu hiệu nhất để phục hồi cơ thể và trí tuệ nhanh nhất cho con người nếu biết phối hợp với Hơi Thở.

Theo Hoàn Nhiên, Lạy là một chuỗi những động tác từ tư thế Đứng Thẳng, Quỳ Gối, Cúi Lưng, và Trán Chạm Đất. Phương pháp Lạy đúng sẽ giúp kích thích các huyệt đạo chính trên hai đường kinh mạch chính trong cơ thể là Nhâm Mạch và Đốc Mạnh nhằm phối hợp với Âm Dương Điện và Khí trong Trời Đất. Một khi hai mạch này được đầy đủ khí lực cần thiết thì chúng sẽ sửa chữa, cân bằng và phục hồi tất cả các đường kinh mạch Âm và Dương trong cơ thể. Đây là một điều cần thiết để có một thân thể khỏe mạnh và an vui thật sự mà từ cổ chí kim chưa có bất cứ thế tập luyện nào có tác dụng trọn vẹn như tư thế Lạy.

Khởi đầu cho động tác Lạy là tư thế đứng thẳng, chân trần chạm đất, quan sát hơi thở ra vào qua mũi của mình. Với tư thế này, huyệt Dũng Tuyền tại lòng bàn chân sẽ được kích thích. Dũng Tuyền là nơi thâu ngoại khí từ mặt đất và giải trừ trược khí của cơ thể.

Khi hơi thở đã điều hòa, người tập bắt đầu với với tư thế hít vào thót bụng, nâng ngực, vươn hai tay lên cao theo hai bên thân hình và chắp hai lòng bàn tay vào nhau qua khỏi đầu với ánh mắt nhìn vào hai bàn tay. Tư thế này mới nghe có vẻ đơn giản và tưởng chừng như công hiệu chẳng có gì đặc biệt nhưng khi đặt tâm ý vào từng cử động của tư thế thì người tập mới cảm nhận được những tác dụng sức khỏe thật sự. Thầy Hoàn Nhiên giải thích về tư thế này như sau:

  • Khi hai tay chắp lại chính là lúc huyệt Bách Hội được khai thông. Bách Hội có vai trò khai khiếu (khai thông các huyệt đạo vùng: mắt, tai, mũi, miệng) và định thần. Ngoài ra, Bách Hội còn có khả năng thâu và phát Âm Dương trong Trời Đất.

  • Cùng với tư thế chắp tay qua khỏi đầu, đầu ngẩn, ánh mắt nhìn lên cao, chính tư thế này giúp mở huyệt Thiên Đột. Khi huyệt Thiên Đột được mở thì khí lực trong nội tạng được ra khỏi cơ thể và vận hành ra tứ chi. Nhờ vậy khí huyết được lưu thông, chất độc được bài tiết ra ngoài, tâm tình người tập sẽ trở nên nhẹ nhàng, thanh thản.

  • Thót bụng, nâng ngực, ngẩn đầu là tư thế vô cùng hiệu quả giúp các đốt Xương Sống người tập được uốn và giãn tối đa trong khả năng, nhờ vậy khí huyết được vận hành đến nuôi dưỡng các khớp xương tốt hơn.

  • Không những thế, khi nâng ngực vươn hai tay lên cao theo hai bên thân hình, tư thế này giúp kích thích hai huyệt đạo trước và sau ngực: Linh Đài và Đản Trung. Huyệt Linh Đài (điểm giữa hai xương bả vai đối diện với điểm giữa của ngực) giúp giảm những rối loạn về tâm khí và huyệt Đản Trung giúp khai thông khí mạch gân lực trong cơ thể người tập.

blank blank

Vừa tập luyện vừa được nghe Thầy giải thích tường tận những tác dụng sức khỏe một cách rành mạch trong từng tư thế của chuỗi động tác Lạy làm các học viên vô cùng hứng khởi tập luyện.

Nối tiếp là động tác thở ra, hai tay từ từ hạ xuống trước ngực, giữ tư thế quỳ thẳng trên hai đầu gối. Tư thế này giúp luân xa ngay ngực người tập được  bồi tụ, giúp cơ thể nhẹ nhàng. Các cơ gân khớp gối và phần cổ chân cũng được co giãn giúp chân vững mạnh.

Theo trình tự, Thầy dạy cả lớp với tư thế quỳ sát đất, cúi gập người, trán và tay chạm đất, Thầy giải thích đây là chuỗi tư thế vô cùng quan trọng.

  • Khi cúi gập người sát đất, khoan bụng người tập sẽ được thâu về vị trí nhỏ nhất trong khả năng. Khoan bụng là nơi chứa các cơ quan nội tạng, các bộ phận tiêu hóa giúp hấp thu dinh dưỡng và bài tiết các chất cặn bã. Với tư thế quỳ thẳng, khoan bụng được thả lỏng và khi cúi gập người sát đất, khoan bụng sẽ được ép tối đa tạo thành lực đẩy xoa bóp nội tạng giúp máu huyết được vận hành tốt trong khoan bụng người tập. Tư thế này cũng kích thích Đan Điền được vận hành thâu và phát khí lực một cách tự nhiên.

  • Cúi gập người đầu chạm đất, một tư thế tưởng chừng như đơn giản nhưng giúp kích thích một huyệt đạo vô cùng quan trọng nhưng rất khó mở đó chính là huyệt Phong Phủ. Khi Phong Phủ được mở thì khí lực từ thân dưới sẽ được đi vào não bộ người tập một cách nhẹ nhàng, tự nhiên.

  • Ngoài ra tư thế cúi gập người sát đất còn giúp cho máu huyết và khí lực dồn đến phần mạng nơi sáu đốt xương sống cuối cùng với xương chậu được giãn ra. Đây là nơi huyệt đạo quan trọng là Trường Cường. Theo Hoàn Nhiên, Trường Cường là nơi bắt đầu của dương khí đi vào xương sống để lên não. Huyệt Mệnh Môn có liên hệ đến hai thận trái và phải, là bể chứa dương tinh và âm tinh trong cơ thể, hay có thể nói Mệnh Môn chính là cửa ngõ của sinh mệnh.

  • Cùng với tư thế cúi gập người, hai lòng bàn tay chạm đất hoặc ngữa lên trời giúp kích thích huyệt nội và ngoại Lao Cung, nơi thâu ngoại khí và phát khí lực trong cơ thể ra ngoài.

Tư thế mà các học viên rất thích khi tập phương pháp Lạy là tư thế cúi gập người, trán chạm đất. Với trán chạm đất, huyệt Ấn Đường được tiếp xúc trực tiếp với nguồn Âm Điện từ mặt đất giúp giải khai những xung động điện trong cơ thể như mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng, hờn giận, v.v… Đồng thời Ấn Đường cũng giúp thâu nạp Âm Dương khí trong Trời Đất giúp tinh thần người tập trở nên nhẹ nhàng, thoải mái. Thầy Hoàn Nhiên đặc biệt nhấn mạnh, huyệt Ấn Đường là nơi tụ hội Thần Khí, Ấn Đường chỉ được vận hành khi tâm chúng ta chú tâm tập luyện, không suy nghĩ mong lung.

Với hai giờ đồng hồ tham dự, các học viên được Thầy Hoàn Nhiên hướng dẫn tận tình từ lý thuyết đến thực hành phương pháp Lạy hữu ích. Các học viên vui mừng khi được am hiểu tường tận những hiệu quả sức khỏe trong từng cử động của chuỗi động tác Lạy.  Một học viên vui mừng tâm sự: Phương pháp Lạy hay quá, chân tôi bị đau suốt mấy tuần nay bây giờ hết đau rồi! Một học viên khác chia xẻ: Đầu tôi bây giờ cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái vô cùng. Một học viên nữ vui mừng tâm sự: Tôi bị chứng khó thở, tức ngực lâu ngày, sáng nay nhờ cố gắng đến tập, bây giờ hơi thở tôi trở nên thông suốt, thoải mái vô cùng, cám ơn Hoàn Nhiên rất nhiều. Một học viên nam thích thú đề nghị mọi người tụ họp với nhau hàng tuần để cùng tập luyện phương pháp Lạy hữu ích cho sức khỏe.

Nhìn nét rạng ngời trên gương mặt những người tham dự, Hoàn Nhiên vô cùng hạnh phúc được góp sức mình giúp đỡ cộng đồng trong việc gìn giữ sức khỏe bằng phương pháp tập luyện tự nhiên. Để thuận tiện cho việc tập luyện, phương pháp Lạy kết hợp với hơi thở Hoàn Nhiên đã được ghi hình và đăng tải trên Youtube Hoàn Nhiên. Hoàn Nhiên luôn cố gắng hết mình để phục vụ cộng đồng ngày một hiệu quả hơn. Mọi thắc mắc về lịch trình lớp tập, kính mời quý vị vào www.hoannhien.com hoặc liên lạc: 714-494-3369

Quỳnh Như

  

 


In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Trang đầuTrang trước1234567Trang sauTrang cuối

Chủ quyền tại Biển Đông là một vấn đề tranh chấp lâu đời và phức tạp nhất giữa Việt Nam và Trung Quốc. Đây sẽ còn là một thách thức trọng yếu trong chính sách đối ngoại của Việt Nam trong nhiều thập niên tới. Hiện nay, dù tình hình Biển Đông vẫn âm ỉ căng thẳng nhưng chưa bùng phát thành xung đột nghiêm trọng, song tình trạng cạnh tranh chiến lược giữa Hoa Kỳ và Trung Quốc trong khu vực Ấn Độ Dương-Thái Bình Dương đang ngày càng gia tăng...

Ngay chính cái tên “Tôi, Không Là Của Ai” đã là một tiếng kêu vừa thẳng thắn, vừa đau đớn. Tôi không là của ai trong cuộc đời này. Tôi không là con của cha tôi. Nhà văn, ký giả Amy Wallace từng lên tiếng, Virginia cũng từng bị chính cha mình ức hiếp khi cô 7 tuổi. Cô khước từ cái quyền sở hữu của những kẻ đã lạm dụng mình. Cô bị khước từ quyền được sống và được làm người, dù đó là những ngày hạnh phúc muộn màng của hơn 20 năm sau ngày cô thoát khỏi Jeffrey Epstein và Ghislaine Maxwell. Khi Virginia viết cuốn tự truyện này là lúc cô đã được hưởng 22 năm tự do. Tự do khỏi Epstein, Maxwell, đường dây mua bán tình dục trẻ em mà cô là một trong những nô lệ tình dục của Epstein. Hai mươi hai năm đó, cô tự thú, “không dễ dàng chút nào.” Không bao giờ có vết thương nào không để lại vết sẹo. Không bao giờ có sự hồi phục nào không để lại trầm tích.

Trump tắt CNN lúc ba giờ sáng. Không phải vì tức giận, mà vì ông vừa nảy ra ý tưởng điên rồ nhất đời mình. “Alexa, triệu tập Washington.” Câu lệnh vang lên trong bóng tối Phòng Bầu Dục như tiếng thần chú của một pháp sư già gọi linh hồn của quá khứ về để chứng minh rằng mình vẫn còn đúng. Thanksgiving năm nay, ông sẽ không ăn gà tây thật. Ông sẽ ăn ký ức. Phòng Bầu Dục rực ánh xanh lam – thứ ánh sáng lạnh của công nghệ và tự mãn. Trên bàn, con gà tây hologram vàng óng, chín hoàn hảo, không mùi, không khói, không có thịt thật. Một con gà tây ảo cho thời đại ai cũng sợ máu thật. Mọi thứ được lập trình để hoàn hảo: bàn tiệc dài, ly rượu đầy, bốn vị lập quốc hiện ra – George Washington, Benjamin Franklin, Thomas Jefferson, James Madison – được tái tạo bằng toàn bộ diễn văn, thư từ, và những câu họ chưa bao giờ nói. Bốn AI hoàn hảo.

Hội nghị khí hậu Liên Hiệp Quốc lần thứ ba mươi COP30 ở Belém, diễn ra trong bầu khí quyển nặng trĩu: trái đất nóng dần, còn các cường quốc vẫn cãi nhau về “mục tiêu” và “cam kết”. Biểu mức phát thải, phần trăm, hạn kỳ — tất cả lặp lại như những mùa họp cũ. Nhưng đằng sau lớp từ ngữ ấy, trật tự năng lượng của thế giới đã chuyển hướng. Cái trục quyền lực của thời đại đã dời khỏi phương Tây. Từ Tô Châu đến Quảng Đông, những nhà máy nối dài đã âm thầm định giá tương lai của mặt trời và gió. Trung Quốc không nói nhiều. Họ làm. Đến cuối năm 2024, Bắc Kinh vượt sớm mục tiêu 2030, đạt hơn một ngàn bốn trăm gigawatt gió và mặt trời — gấp bốn lần toàn Liên hiệp Âu châu. Tám phần mười chuỗi cung ứng quang điện nằm trong lãnh thổ của họ. Pin và xa điện xuất khẩu hàng chục tỉ Mỹ kim, kéo giá năng lượng sạch xuống một mức không còn cần trợ cấp.

Việc đình trệ gọi thầu dầu hỏa hai năm từ 1971 phải chờ qua 1973 rút cục đã giết chết chương trình tìm dầu của Việt Nam Cộng Hòa (VNCH) và theo đó đã đốt cháy một cơ may lớn lao có nhiều triển vọng cứu vãn, duy trì và phát triển miền Nam. VNCH đã tìm được dầu hỏa ở Mỏ Bạch Hổ trong tháng Hai năm 1975. Thật nhiều dầu mà lại thật quá trễ.

“Tôi từ chức để có thể lên tiếng, ủng hộ các vụ kiện tụng và hợp tác với các cá nhân và tổ chức khác tận tâm bảo vệ pháp quyền và nền dân chủ Mỹ. Tôi cũng dự định sẽ bảo vệ những thẩm phán không thể công khai lên tiếng bảo vệ chính mình. Tôi không thể chắc chắn rằng mình sẽ tạo ra sự khác biệt. Tuy nhiên, tôi nhớ lại những gì Thượng nghị sĩ Robert F. Kennedy đã nói vào năm 1966 về việc chấm dứt chế độ phân biệt chủng tộc ở Nam Phi: “Mỗi khi một người đứng lên vì một lý tưởng, hoặc hành động để cải thiện cuộc sống của người khác, hoặc chống lại sự bất công, người đó sẽ tạo ra một đợt sóng hy vọng nhỏ bé.” Khi những đợt sóng nhỏ bé này hội tụ đủ, lúc đó có thể trở thành một cơn sóng thần.

Khi lịch sử bị xem nhẹ, nó không ngủ yên mà trở lại, nghiêm khắc hơn. Và mỗi khi nước Mỹ bước vào thời kỳ chia rẽ sâu sắc, tiếng vọng ấy lại dội về – nhắc rằng ta từng đi qua những năm tháng hỗn loạn, và vẫn tìm được lối ra. Robert A. Strong, học giả tại Đại học Virginia, cho rằng để hiểu nước Mỹ hiện nay, ta nên nhìn lại giai đoạn giữa hai đời tổng thống Ulysses S. Grant và William McKinley – từ năm 1876 đến 1896. Hai mươi năm ấy là một bài học sống động về cách một nền dân chủ có thể trượt dài trong chia rẽ, rồi chậm chạp tự điều chỉnh để tồn tại.

Khu vực Ấn Độ Dương-Thái Bình Dương (Indo-Pacific) đang nổi lên như trung tâm chiến lược của thế kỷ XXI, nơi giao thoa lợi ích của các cường quốc hàng đầu thế giới. Với 60% dân số toàn cầu, hơn một nửa GDP thế giới, và các tuyến hàng hải trọng yếu nhất hành tinh, khu vực này giữ vai trò quyết định trong ổn định an ninh, thương mại và năng lượng quốc tế...

Washington vừa bật sáng lại sau bốn mươi ngày tê liệt. Nhưng cái cảm giác “ổn rồi” chỉ là ảo giác. Đằng sau cái khoảnh khắc “chính phủ mở cửa trở lại” là câu chuyện nhiều tính toán, mà trung tâm của cuộc mặc cả chính là Obamacare – chương trình từng giúp hàng chục triệu người có bảo hiểm y tế – nay trở thành bệnh nhân bị đặt lên bàn mổ của chính quyền Trump, với con dao ngân sách trong tay Quốc hội.

Đã là người Việt Nam, nếu không trải qua, thì ít nhất cũng đã từng nghe hai chữ “nạn đói.” Cùng với lịch sử chiến tranh triền miên của dân tộc, hai chữ “nạn đói” như cơn ác mộng trong ký ức những người đã sống qua hai chế độ. Sử sách vẫn còn lưu truyền “Nạn đói năm Ất Dậu” với hình ảnh đau thương và những câu chuyện sống động. Có nhiều người cho rằng cũng vì những thăng trầm chính trị, kinh tế, mà người Việt tỵ nạn là một trong những dân tộc chịu thương chịu khó nhất để sinh tồn và vươn lên. Thế giới nhìn chung cho đến nay cũng chẳng phải là vẹn toàn. Dù các quốc gia bước sang thế kỷ 21 đã sản xuất đủ lương thực để nuôi sống tất cả mọi người, nạn đói vẫn tồn tại, bởi nhiều nguyên nhân. Có thể kể như chiến tranh, biến đổi khí hậu, thiên tai, bất bình đẳng, bất ổn kinh tế, và hệ thống lãnh đạo yếu kém.
Trang đầuTrang trước1234567Trang sauTrang cuối
VB Podcast



Kính chào quý vị,

Tôi là Derek Trần, dân biểu đại diện Địa Hạt 45, và thật là một vinh dự lớn lao khi được đứng nơi đây hôm nay, giữa những tiếng nói, những câu chuyện, và những tâm hồn đã góp phần tạo nên diện mạo văn học của cộng đồng người Mỹ gốc Việt trong suốt một phần tư thế kỷ qua.
Hai mươi lăm năm! Một cột mốc bạc! Một cột mốc không chỉ đánh dấu thời gian trôi qua, mà còn ghi nhận sức bền bỉ của một giấc mơ. Hôm nay, chúng ta kỷ niệm 25 năm Giải Viết Về Nước Mỹ của nhật báo Việt Báo.

Khi những người sáng lập giải thưởng này lần đầu tiên ngồi lại bàn thảo, họ đã hiểu một điều rất căn bản rằng: Kinh nghiệm tỵ nạn, hành trình nhập cư, những phức tạp, gian nan, và sự thành công mỹ mãn trong hành trình trở thành người Mỹ gốc Việt – tất cả cần được ghi lại. Một hành trình ý nghĩa không những cần nhân chứng, mà cần cả những người viết để ghi nhận và bảo tồn. Họ không chỉ tạo ra một cuộc thi; họ đã và đang xây dựng một kho lưu trữ. Họ thắp lên một ngọn hải đăng cho thế hệ sau để chuyển hóa tổn thương thành chứng tích, sự im lặng thành lời ca, và cuộc sống lưu vong thành sự hội nhập.

Trong những ngày đầu ấy, văn học Hoa Kỳ thường chưa phản ánh đầy đủ sự phong phú và đa dạng về kinh nghiệm của chúng ta. Giải thưởng Viết Về Nước Mỹ thực sự đã lấp đầy khoảng trống đó bằng sự ghi nhận và khích lệ vô số tác giả, những người đã cầm bút và cùng viết nên một thông điệp mạnh mẽ: “Chúng ta đang hiện diện nơi đây. Trải nghiệm của chúng ta là quan trọng. Và nước Mỹ của chúng ta là thế đó.”


Suốt 25 năm qua, giải thưởng này không chỉ vinh danh tài năng mà dựng nên một cộng đồng và tạo thành một truyền thống.
Những cây bút được tôn vinh hôm nay không chỉ mô tả nước Mỹ; họ định nghĩa nó. Họ mở rộng giới hạn của nước Mỹ, làm phong phú văn hóa của nước Mỹ, và khắc sâu tâm hồn của nước Mỹ. Qua đôi mắt họ, chúng ta nhìn thấy một nước Mỹ tinh tế hơn, nhân ái hơn, và sau cùng, chân thật hơn.

Xin được nhắn gửi đến các tác giả góp mặt từ bao thế hệ để chia sẻ tấm chân tình trên các bài viết, chúng tôi trân trọng cảm ơn sự can đảm của quý vị. Can đảm không chỉ là vượt qua biến cố của lịch sử; can đảm còn là việc ngồi trước trang giấy trắng, đối diện với chính mình, lục lọi ký ức đau thương sâu đậm, và gửi tặng trải nghiệm đó đến tha nhân. Quý vị là những người gìn giữ ký ức tập thể và là những người dẫn đường cho tương lai văn hóa Việt tại Hoa Kỳ.

Với Việt Báo: Xin trân trọng cảm ơn tầm nhìn, tâm huyết, và sự duy trì bền bỉ giải thưởng này suốt một phần tư thế kỷ.
Khi hướng đến 25 năm tới, chúng ta hãy tiếp tục khích lệ thế hệ kế tiếp—những blogger, thi sĩ, tiểu thuyết gia, nhà phê bình, nhà văn trẻ—để họ tìm thấy tiếng nói của chính mình và kể lại sự thật của họ, dù đó là thử thách hay niềm vui. Bởi văn chương không phải là một thứ xa xỉ; đó là sự cần thiết. Đó là cách chúng ta chữa lành, cách chúng ta ghi nhớ, và là cách chúng ta tìm thấy nơi chốn của mình một cách trọn vẹn.

Xin cảm ơn quý vị.

NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.