Hôm nay,  

Vật Lý Trị Liệu Có Thể Giúp Giảm Nhức Đầu Không?

6/20/202500:00:00(View: 1123)

vat ly tri lieu
Nhiều nghiên cứu mới cho thấy vật lý trị liệu có thể có hiệu quả trong điều trị nhức đầu do cột sống cổ, đau nửa đầu và nhức đầu do căng thẳng. Tùy loại nhức đầu và tình trạng cổ, phương pháp như trị liệu thủ công, bài tập cổ và hướng dẫn riêng cho từng trường hợp có thể giúp cải thiện triệu chứng khi kết hợp với điều trị y tế thông thường. (Nguồn: pixabay.com)
 
Chắc hẳn quý vị đã đôi lần bắt gặp những quảng cáo từ các chuyên gia vật lý trị liệu về phương pháp điều trị nhức đầu và không khỏi băn khoăn: “Có hiệu quả thật không vậy?”
 
Câu trả lời là: Có! Đã có khá nhiều nghiên cứu đáng tin cậy chứng minh rằng các liệu pháp vật lý trị liệu có thể hữu hiệu, đặc biệt là với những cơn nhức đầu liên quan đến vùng cổ.
 
Dù vậy, cần lưu ý rằng trong một số trường hợp, cần kết hợp thêm điều trị y khoa và nên đến bác sĩ khám. Sau đây là một số thông tin mà quý vị cần nắm rõ.
 
Nhức đầu do cột sống cổ: Khi cơn đau lan từ cổ lên đầu
 
Nhức đầu do cột sống cổ (tiếng Anh là Cervicogenic headache) là tình trạng cơn đau xuất phát từ phần trên cùng của cổ (gọi là cột sống cổ đoạn trên, tiếng Anh là upper cervical spine) sau đó lan lên vùng đầu.
 
Cơn đau thường chỉ xảy ra ở một bên đầu, bắt đầu từ vùng ngay dưới hộp sọ (chỗ cổ nối với đầu) rồi lan dần ra phía sau đầu, đôi khi còn lan đến vùng sau hốc mắt.
 
Tình trạng này thường là do các hoạt động gây áp lực lên vùng cổ, chẳng hạn như giữ nguyên một tư thế quá lâu, hoặc lặp đi lặp lại các động tác ở cổ, như cúi xuống và ngẩng lên liên tục.
 
Không giống với chứng nhức nửa đầu (migraine), nhức đầu do cột sống cổ hiếm khi kèm theo mắc ói hay khó chịu với ánh sáng hoặc tiếng ồn.
 
Do bản chất của nhức đầu do cột sống cổ là một vấn đề thuộc hệ cơ xương của vùng cổ trên, các phương pháp vật lý trị liệu như ấn, xoa bóp nhẹ nhàng, tập luyện đúng cách và hướng dẫn từ chuyên viên có thể giúp cải thiện tình trạng này, cả trước mắt lẫn lâu dài.
 
Vậy còn chứng nhức nửa đầu (migraine) thì sao?
 
Nhức nửa đầu (migraine) là một dạng xáo trộn hệ thần kinh phức tạp, khi não bộ gặp khó khăn trong việc giải quyết các dòng thông tin cảm giác đầu vào (như ánh sáng, âm thanh, hoặc mùi hương). Tình trạng này thường dẫn đến các cơn nhức đầu từng đợt với mức độ từ vừa phải đến dữ dội, kèm theo những triệu chứng như: khó chịu với ánh sáng và tiếng ồn, mắc ói, không chịu được việc vận động mạnh.
 
Có nhiều yếu tố dẫn đến chứng nhức nửa đầu. Vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân nào gây ra cơn đau là bước đi quan trọng để tự điều chỉnh thói quen sinh hoạt và điều trị. Nếu nghi ngờ mình bị nhức nửa đầu, quý vị nên đi khám càng sớm càng tốt.
 
Thống kê cho thấy, khoảng 70-80% người bị nhức nửa đầu cũng có triệu chứng đau cổ, thường xảy ra ngay trước hoặc trong lúc bắt đầu cơn đau. Điều này khiến nhiều người lầm tưởng rằng vấn đề nằm ở phần cổ.
 
Dù đúng là ở một số người, đau cổ có thể là nguyên nhân góp phần gây ra chứng nhức nửa đầu, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng rất nhiều bệnh nhân tuy có cảm giác đau cổ nhưng lại không phát hiện ra bất kỳ tổn thương nào ở vùng cổ.
 
Lúc này, đau cổ chính là một phần của nhức nửa đầu. Nó giống như một lời nhắc nhở từ cơ thể, báo hiệu rằng cơn đau đang đến gần, để bệnh nhân kịp thời có biện pháp đối phó.
 
Ngược lại, nếu cơn đau cổ đến từ nguyên nhân rõ ràng như chấn thương nhẹ hoặc do tư thế nằm ngủ không đúng, thì khi đó, liệu pháp vật lý trị liệu vùng cổ có thể giúp cải thiện tình trạng nhức nửa đầu.
 
Quý vị có thể đã từng nghe qua về kỹ thuật trị liệu Watson, dùng tay xoa bóp, ấn vào vùng cột sống cổ trên và các khu vực quanh cổ. Đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào được bình duyệt chứng minh hiệu quả cụ thể của phương pháp này trong điều trị nhức nửa đầu.
 
Dù vậy, một số nghiên cứu mới cho thấy phối hợp nhiều cách – trị liệu thủ công, tập luyện cổ, và tư vấn theo từng trường hợp cụ thể – có thể mang lại một số cải thiện nhỏ, giúp giảm số lần xuất hiện cơn nhức nửa đầu và giảm mức độ ảnh hưởng của các cơn đau.
 
Bên cạnh đó, xoa bóp nhẹ nhàng và các bài tập cho cổ cũng thể giúp giảm đau tạm thời. Dù vậy, cần lưu ý rằng, trong một số trường hợp nhức nửa đầu, vùng cổ thường trở nên nhạy cảm và rất dễ bị đau. Nếu điều trị không đúng cách, có thể làm cho cơn nhức đầu xuất hiện ngay sau đó.
 
Vật lý trị liệu có thể giúp giảm bớt tình trạng nhức nửa đầu, nhưng cần được đánh giá kỹ lưỡng bởi chuyên viên có kinh nghiệm để biết chính xác vùng cổ có bị tổn thương gì hay không. Nếu có, thì cần lựa chọn phương thức điều trị phù hợp.
 
Ngoài ra, bệnh nhân cần hiểu rõ điều gì khiến mình bị đau – từ thói quen sinh hoạt cho đến chế độ sinh hoạt, và khi nào nên uống thuốc. Chuyên viên vật lý trị liệu có thể giúp giải thích những điều này, và nếu cần, họ sẽ khuyên bệnh nhân đi khám bác sĩ để được kê toa thuốc phù hợp.
 
Vậy còn đối với chứng nhức đầu do căng thẳng?
 
Nhức đầu do căng thẳng là loại nhức đầu thường gặp nhất. Bệnh nhân sẽ có cảm giác bị bó chặt quanh đầu, như có dải băng siết chặt hoặc nón bảo hiểm đè nặng lên trán và gáy. Loại nhức đầu này thường không đi kèm các triệu chứng như mắc ói, khó chịu với ánh sáng và tiếng ồn.
 
Nhưng tương tự như chứng nhức nửa đầu, nhức đầu do căng thẳng cũng thường đi chung với cảm giác đau mỏi vùng cổ, và có nhiều yếu tố khác nhau làm gia tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau, nhưng không phải tất cả đều xuất phát từ các vấn đề ở cổ.
 
Một lần nữa, bệnh nhân cũng cần gặp chuyên gia vật lý trị liệu có trình độ chuyên môn cao để xác định chính xác nguyên nhân, xem vùng cổ có liên quan đến tình trạng bệnh hay không, và nếu có thì phương pháp điều trị nào là phù hợp nhất.
 
Đã có một số bằng chứng khoa học cho thấy việc kết hợp giữa trị liệu thủ công và các bài tập vận động có thể giúp làm giảm cường độ và tần suất của chứng nhức đầu do căng thẳng.
 
Ngoài ra, các chuyên gia vật lý trị liệu cũng sẽ chỉ quý vị cách nhận biết nguyên nhân gây đau, cách tự kiểm soát và tự chăm sóc sức khỏe tại nhà.
 
Khi nào nên đi bác sĩ?
 
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến nhức đầu, và không phải loại nào cũng giống nhau. Trong trường hợp bị nhức đầu liên tục, hoặc nhận thấy cơn đau gần đây khác lạ so với thông thường, quý vị nên đến bác sĩ để được kiểm tra kỹ lưỡng.
 
Với chứng nhức đầu do cột sống cổ, đã có nhiều bằng chứng đáng tin cậy cho thấy vật lý trị liệu mang lại hiệu quả điều trị cao. Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây cũng gợi ý rằng phương pháp này có thể hỗ trợ điều trị nhức nửa đầu và nhức đầu do căng thẳng khi kết hợp với liệu trình điều trị y tế thông thường.
 
Nếu cảm thấy vùng cổ có biểu hiện khó chịu kèm theo nhức đầu, hoặc nghi ngờ mình mắc chứng nhức đầu do cột sống cổ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được giới thiệu đến một chuyên viên vật lý trị liệu chuyên về lĩnh vực này. Chỉ khi được khám bệnh bài bản, kỹ lưỡng, quý vị mới có thể biết mình có đang đi đúng hướng để cải thiện sức khỏe hay không.

VB biên dịch
Nguồn: “Can you treat headaches with physiotherapy? Here’s what the research says” được đăng trên trang TheConversation.com.

Send comment
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu.Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Your Name
Your email address
)
1234567Next PageLast Page

Trong lúc khoa học y học tiến những bước dài, con người dễ coi các thành quả ấy như điều tất nhiên. Năm 2025 vẫn có những tin vui: các thử nghiệm liệu pháp gene cho những căn bệnh xưa nay chưa có thuốc trị đã đem lại kết quả khả quan. Nhưng những tín hiệu ấy nhanh chóng bị che khuất bởi các quyết định chính sách tại Hoa Kỳ, khiến nền y tế công cộng không tiến mà lùi. Ngay từ đầu năm, Bạch Ốc cùng Bộ Y Tế và Nhân Sinh Hoa Kỳ đã thực hiện những biện pháp chưa từng thấy trong các lãnh vực căn bản của y tế. Cơ quan Viện Trợ Phát Triển Quốc Tế Hoa Kỳ (USAID) bị tháo dỡ, nhiều chương trình y tế toàn cầu bị đình chỉ, trong đó có chủng ngừa trẻ em. Kế đó, ngân sách và nhân sự của Viện Y Tế Quốc Gia (NIH) bị cắt giảm. Đây là nơi đặt nền cho các thành tựu lớn như vaccine mRNA và các liệu pháp miễn dịch trị ung thư.

Hoa Thịnh Đốn, ngày 8 tháng 12 — Theo tin hãng Fox News do ký giả Bonny Chu phổ biến, giới hữu trách y tế Hoa Kỳ vừa lên tiếng khuyến cáo đồng bào nên cẩn trọng khi định du hành đến một số quốc gia và vùng lãnh thổ đang có bệnh sốt Chikungunya hoành hành. Đây là chứng bệnh do muỗi truyền, hiện chưa có thuốc trị dứt. Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Bệnh Tật (CDC) cho biết bốn nơi gồm Cuba, Bangladesh, Tích Lan (Sri Lanka) và tỉnh Quảng Đông thuộc Hoa Nam Trung Hoa vừa được xếp vào hạng cảnh báo du hành cấp hai. Du khách được khuyên tăng phần đề phòng, tránh muỗi đốt, và nên tiêm ngừa trước khi khởi hành.

Ai đã qua một đoạn đời đều hiểu rằng vài ly rượu mừng mùa lễ không còn nhẹ nhàng như thuở hai mươi. Khoa học xác nhận cảm giác ấy: càng lớn tuổi, mỗi lần uống lại để lại dư âm lâu hơn và nặng hơn. Khi tuổi tác chồng lên, thân thể thường bớt thịt bắp và tăng mỡ. Bắp thịt giữ nhiều nước, mà rượu tan trong nước; ít bắp thịt nghĩa là cơ thể khó “đỡ” rượu hơn. Vì vậy, nồng độ cồn trong máu dễ vọt lên, và cơn mệt sau đó cũng dữ hơn.

Số liệu từ các cơ quan liên bang và Quỹ Kaiser cho thấy chi phí bệnh viện là yếu tố đội giá mạnh nhất, trong khi tiền khám bác sĩ và thuốc men tăng chậm hơn. Ngoài ra, việc các bệnh viện sáp nhập thành hệ thống lớn khiến giá thành bị đẩy cao vượt xa chi phí thực. Các giáo sư kinh tế nhận định, giới điều hành bệnh viện – nhất là tại các cơ sở phi lợi nhuận – nay có khuynh hướng chạy theo lợi nhuận, vì thù lao của họ gắn chặt với doanh lợi hơn là chất lượng phục vụ hay mức độ từ thiện y tế.

WASHINGTON (11-12) – Cả hai dự luật, một của Dân Chủ, một của Cộng Hòa, đều không qua Thượng Viện trong cuộc bỏ phiếu hôm nay, khiến nguy cơ phí bảo hiểm y tế nhiều phần sẽ tăng cao đến chóng mặt đối với người dân mua bảo hiểm theo Đạo Luật Chăm Sóc Sức Khỏe và Giá Cả Phải Chăng (ACA).

Một phụ nữ Úc, cô Chloe Mowday, 31 tuổi, đang trong tình trạng nguy kịch tại Việt Nam sau khi hai thủ thuật thẩm mỹ tưởng chừng đơn giản lại đưa cô vào cơn nguy hiểm chỉ sau vài giờ, theo bản tin của tạp chí News.com.au, đăng ngày 8 tháng 12 năm 2025. Sự việc gây nhiều bàn tán tại Úc và làm dấy lên nghi vấn về mức an toàn của ngành thẩm mỹ trong nước.

Các loại thuốc GLP-1 như Ozempic, Wegovy hay các dòng mới hơn như Zepbound (tirzepatide) được ca ngợi là bước đột phá trong lĩnh vực điều trị bệnh tiểu đường và mập phì. Tuy nhiên, đằng sau hiệu quả giảm cân thần tốc là một nỗi lo ngại ngày càng lớn trong cộng đồng y khoa: Liệu những loại thuốc này có đang vô tình kích thích hoặc làm trầm trọng thêm các chứng rối loạn ăn uống ở những bệnh nhân dễ bị tổn thương?

Nhức đầu là cảm giác ai cũng quen: có khi nhói như kim châm, có khi âm ỉ như bị siết chặt vòng quanh trán. Điều đáng chú ý là chính bộ óc không cảm được đau; cảm giác ấy đến từ những mô và mạch máu bao quanh não, nơi có những dây thần kinh báo động khi bị kích thích hay tổn thương. Tác giả bài này là một bác sĩ thần kinh nhi khoa cho biết nhiều bệnh nhân là trẻ em và thiếu niên bị tái diễn đau đầu. Đây là hiện tượng phức tạp, y học vẫn còn nhiều điểm chưa tường tận, nhưng vài cơ chế then chốt đã được xác định.

Khi tuổi già ập đến, chúng ta thường chỉ lo ngại về sự suy yếu của bắp thịt hay xương khớp. Tuy nhiên, các nhà khoa học cảnh báo về một “kẻ thù” vô hình khác: mất kết nối giữa người với người. Tình trạng này, được gọi là “suy giảm kết nối xã hội” (socially frail), không chỉ gặm nhắm tinh thần mà còn là hồi chuông cảnh báo sớm cho chứng suy giảm trí nhớ.

Chúng ta vẫn hay nghe rằng uống nhiều rượu bia sẽ làm tăng huyết áp và có hại cho gan. Nhưng một nghiên cứu mới vừa hé lộ thêm một điều đáng lo: rượu bia còn có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho não bộ, gây ra các cơn tai biến mạch máu não loại chảy máu (hemorrhagic strokes) chết người. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology, những người uống hơn ba ly rượu bia mỗi ngày có cơ nguy bị xuất huyết não sớm hơn 11 năm so với người không uống hoặc chỉ uống ít. Không chỉ vậy, các ca xuất huyết này còn nghiêm trọng hơn, gây tổn thương lớn hơn cho não và tỷ lệ tử vong cũng cao hơn.
1234567Next PageLast Page
VB Podcast



Kính chào quý vị,

Tôi là Derek Trần, dân biểu đại diện Địa Hạt 45, và thật là một vinh dự lớn lao khi được đứng nơi đây hôm nay, giữa những tiếng nói, những câu chuyện, và những tâm hồn đã góp phần tạo nên diện mạo văn học của cộng đồng người Mỹ gốc Việt trong suốt một phần tư thế kỷ qua.
Hai mươi lăm năm! Một cột mốc bạc! Một cột mốc không chỉ đánh dấu thời gian trôi qua, mà còn ghi nhận sức bền bỉ của một giấc mơ. Hôm nay, chúng ta kỷ niệm 25 năm Giải Viết Về Nước Mỹ của nhật báo Việt Báo.

Khi những người sáng lập giải thưởng này lần đầu tiên ngồi lại bàn thảo, họ đã hiểu một điều rất căn bản rằng: Kinh nghiệm tỵ nạn, hành trình nhập cư, những phức tạp, gian nan, và sự thành công mỹ mãn trong hành trình trở thành người Mỹ gốc Việt – tất cả cần được ghi lại. Một hành trình ý nghĩa không những cần nhân chứng, mà cần cả những người viết để ghi nhận và bảo tồn. Họ không chỉ tạo ra một cuộc thi; họ đã và đang xây dựng một kho lưu trữ. Họ thắp lên một ngọn hải đăng cho thế hệ sau để chuyển hóa tổn thương thành chứng tích, sự im lặng thành lời ca, và cuộc sống lưu vong thành sự hội nhập.

Trong những ngày đầu ấy, văn học Hoa Kỳ thường chưa phản ánh đầy đủ sự phong phú và đa dạng về kinh nghiệm của chúng ta. Giải thưởng Viết Về Nước Mỹ thực sự đã lấp đầy khoảng trống đó bằng sự ghi nhận và khích lệ vô số tác giả, những người đã cầm bút và cùng viết nên một thông điệp mạnh mẽ: “Chúng ta đang hiện diện nơi đây. Trải nghiệm của chúng ta là quan trọng. Và nước Mỹ của chúng ta là thế đó.”


Suốt 25 năm qua, giải thưởng này không chỉ vinh danh tài năng mà dựng nên một cộng đồng và tạo thành một truyền thống.
Những cây bút được tôn vinh hôm nay không chỉ mô tả nước Mỹ; họ định nghĩa nó. Họ mở rộng giới hạn của nước Mỹ, làm phong phú văn hóa của nước Mỹ, và khắc sâu tâm hồn của nước Mỹ. Qua đôi mắt họ, chúng ta nhìn thấy một nước Mỹ tinh tế hơn, nhân ái hơn, và sau cùng, chân thật hơn.

Xin được nhắn gửi đến các tác giả góp mặt từ bao thế hệ để chia sẻ tấm chân tình trên các bài viết, chúng tôi trân trọng cảm ơn sự can đảm của quý vị. Can đảm không chỉ là vượt qua biến cố của lịch sử; can đảm còn là việc ngồi trước trang giấy trắng, đối diện với chính mình, lục lọi ký ức đau thương sâu đậm, và gửi tặng trải nghiệm đó đến tha nhân. Quý vị là những người gìn giữ ký ức tập thể và là những người dẫn đường cho tương lai văn hóa Việt tại Hoa Kỳ.

Với Việt Báo: Xin trân trọng cảm ơn tầm nhìn, tâm huyết, và sự duy trì bền bỉ giải thưởng này suốt một phần tư thế kỷ.
Khi hướng đến 25 năm tới, chúng ta hãy tiếp tục khích lệ thế hệ kế tiếp—những blogger, thi sĩ, tiểu thuyết gia, nhà phê bình, nhà văn trẻ—để họ tìm thấy tiếng nói của chính mình và kể lại sự thật của họ, dù đó là thử thách hay niềm vui. Bởi văn chương không phải là một thứ xa xỉ; đó là sự cần thiết. Đó là cách chúng ta chữa lành, cách chúng ta ghi nhớ, và là cách chúng ta tìm thấy nơi chốn của mình một cách trọn vẹn.

Xin cảm ơn quý vị.

NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.